A prática médica contemporânea enfrenta um desafio crescente: o aumento alarmante de doenças crônicas relacionadas ao estilo de vida. Nesse contexto, a Medicina do Estilo de Vida (MEV) emerge não apenas como uma abordagem complementar, mas como um paradigma essencial para a saúde do século XXI. A MEV representa uma mudança fundamental na forma como os médicos abordam a saúde, priorizando a prevenção e o tratamento das causas subjacentes das doenças, em vez de focar unicamente no alívio dos sintomas.
Consumir um padrão alimentar rico em fibras, nutrientes densos e antioxidantes, baseado predominantemente em uma variedade de vegetais, frutas, grãos integrais, leguminosas, nozes e sementes minimamente processados.
Praticar atividade física regular e consistente.
Buscar de 7 a 9 horas de sono de alta qualidade, permitindo que o corpo se recupere e se restabeleça
Incorporar comportamentos redutores de estresse pode ser difícil na sociedade moderna, mas é essencial para a saúde integral da pessoa.
Conexão Social: Fortalecer e manter relacionamentos e conexões com outras pessoas que trazem significado e propósito à vida.
Evitar Substâncias de Risco: Reduzir ou eliminar o consumo ou a exposição a quaisquer substâncias que causem danos por meio de toxicidade, vício, danos físicos ou efeitos colaterais adversos.
Seu caminho personalizado para uma saúde duradoura
Quase todas as doenças crônicas têm um potencial de melhora com a abordagem MEV
